NOVA.id - Banyak hal positif yang bisa kita lakukan dalam waktu #5menitaja.
Salah satunya membakar lemak pada tubuh dengan melakukan olahraga.
Menurut Rob Fletcher, creator America's Next Great Trainer, rutinitas latihan selama 5 menit sebenarnya bisa membuat perbedaan yang cukup besar meski terlihat sederhana.
Baca Juga : Selingkuh, 2 Oknum Kepala Dinas Mesum Dipergoki Istri Sah: Saya Temukan Video Porno di Handphone Suami
Rob mengatakan, membuat komitmen sederhana, seperti meluangkan waktu hanya 5 menit setiap hari untuk berolahraga bisa membantu memicu perubahan kebiasaan sehat dan memelihara pola pikir positif.
Sementara jumlah kalori yang kita bakar selama 5 menit latihan tergantung pada jenis olahraga yang dipilih, kata Rob.
Baca Juga : Reaksi Gisella Anastasia Ditanya Soal Citra Juvita yang Dikabarkan Kekasih Baru Gading Marten
Seperti latihan dengan intensitas tinggi dapat membantu membakar hingga 20 kalori per menit.
Meskipun latihan cuma #5menitaja, kita bisa terus mendapatkan manfaat dari pembakaran lemak sepanjang hari setelah latihan intens.
Baca Juga : Cuma Makan Tahu dan Kedelai, Istri ke-6 Presiden Soekarno Asal Jepang Bisa Awet Muda
Proses ini umumnya disebut sebagai efek afterburn yang oleh ahli fisiologi menyebutnya,'konsumsi oksigen pasca-latihan' atau EPOC.
Nah Sahabat NOVA, yuk luangkan waktu #5menitaja untuk berolahraga mulai sekarang! (*)