NOVA.id - Menggunakan media sosial secara berlebihan ternyata bisa membuat mental seseorang tidak sehat.
Kita pastinya sering merasa cemas sampai ingin bunuh diri saat sudah kecanduan media sosial.
Terlebih, dari hasil penelitian UNESCO, pengguna media sosial di Indonesia masih amat tinggi.
Baca Juga : Jangan Memaki, Ini Cara Tepat Berkomunikasi dengan Anak yang Salah
Sebanyak 4 dari 10 orang Indonesia dinilai aktif dalam menggunakan media sosial.
“Hasil penelitian dari UNESCO menyimpulkan bahwa 4 dari 10 orang Indonesia aktif di media sosial seperti Facebook yang memiliki 3,3 juta pengguna, kemudian WhatsApp dengan jumlah 2,9 juta pengguna dan lain lain,” ujar Direktur Jenderal Informasi dan Komunikasi Publik Kementerian Komunikasi dan Informatika, Rosarita Niken Widiastuti, melansir dari laman Kominfo.
Niken menyebutkan, masyarakat menggunakan pola komunikasi 10 to 90 dalam bermedia sosial.
Baca Juga : Wah, Tersiar Rumor Peceraian Kate Middleton dan Pangeran Williams!
Hanya 10 persen masyarakat yang memproduksi informasi, sedangkan 90 persen cenderung mendistribusikannya.
Media sosial, revolusi terbaru dalam sejarah manusia, yakni tentang kecanduan dari interaksi sosial dan saling berbagi.
Fenomena tentang media sosial benar-benar berpengaruh di dunia.
Hal ini menjadi sangat penting ketika sosial media sudah masuk dalam ranah kesehatan mental.
Ada banyak efek buruk dari media sosial yang menyerang mental.
Lantas bagaimana cara sosial media bisa merusak mental seseorang? Berikut ulasannya seperti dikutip dari The New York Times.
Baca Juga : Sah! Fadel Islami Beri Mahar Emas dan Berlian, Muzdalifah Nikah untuk Keempat Kalinya
1. Ketagihan sosial media
Facebook atau Twitter misalnya, banyaknya Like atau Retweet akan meningkatkan rasa kepercayaan diri kita terhadap sosial media.
Semakin banyak didapat, akan membuat kita semakin ketagihan untuk terus berinteraksi melalui komentar dengan berbagai ekspresi.
Kemudian, di tahap ini seseorang akan berusaha kembali mengunggah sebuah momen dan berharap ada interaksi di sana seperti yang telah dialami sebelumnya.
Terus begitu sehingga menyerupai candu.
Baca Juga : Resmi Jadi Mertua Muzdalifah, Ayah Fadel Islami Komentari Perbedaan Usia Anak dan Mantunya
2. Mulai membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Banyak hal, mulai foto dan profil yang terlihat menyombongkan diri, riasan wajah, mengunjungi tempat-tempat yang jauh dan indah, menyantap makanan yang enak dan mahal, atau berbagai hal-hal lain.
Tanpa disadari, inilah yang akan terjadi.
Seseorang akan memiliki kecenderungan yang tidak sehat, yakni membandingkan diri dengan orang lain.
Tentunya ini memengaruhi kesehatan mental.
Akan ada perasaan negatif dan membahayakan seseorang yang berhubungan dengan tingkat kepercayaan diri.
Baca Juga : Kenali dan Kembangkan Potensi Buah Hati dengan AJT CogTest
3. Menjadi resah dan gelisah
Jika sehari saja orang yang sudah kecanduan media sosial tiba-tiba tidak dapat mengskses sehari saja, maka yang terjadi adalah dia merasa cemas, gelisah, kebingungan, dan tidak tahu harus melakukan apa.
Inilah yang dikatakan bahwa kecanduan sosial media begitu berbahaya pada kesehatan mental seseorang.
4. Mengganggu pekerjaan
Gangguan yang disebabkan oleh notifikasi media sosial bisa saja membahayakan kemampuan kita untuk berkonsentrasi pada pekerjaan tertentu.
Sebagai naluri alami, seseorang akan tertarik melihat atau mencari tahu tentang kehidupan orang lain (memang tidak semua), dan hal ini dapat mengganggu ritme bekerja atau apa yang sedang dikerjakan.
Jelas, konsentrasi yang terganggu dapat menurunkan produktivitas.
Jadi mulai sekarang berhati-hati dengan sosial media.
Baca Juga : Penjualan Naik Signifikan, Hijabenka Lebarkan Sayap dengan Buka Toko Fisik Pertama
5. Menjadi korban kejahatan sosial
Kadang-kadang ada beberapa orang yang membuat kesalahan dengan menyamakan dunia maya dengan kehidupan nyata.
Bahkan ada yang sampai menganggap itu benar-benar nyata hingga menjalin hubungan asmara di media sosial, mencari jodoh, bahkan tidak sedikit yang akhirnya tertipu.
Karena itu, Sahabat NOVA lebih baik mengurangi intensitas pemakaian media sosial. (*)
Artikel ini telah tayang di laman grid.health.id dengan judul Ingin Tahu? Begini Cara Sosial Media Merusak Mental Seseorang!