3. Pindah ke bagian lutut, dengan memulai pemijatan dari atas tempurung lutut.
Lakukan gerakan pemijatan ke arah luar dan gerakan melingkar untuk memujat daerah di sekitar tempurung lutut.
Agar terasa lebih nyaman sebaiknya ambil posisi duduk ketika melakukan pemijatan ini.
Pemijatan pada bagian lutut ini jangan pernah dilupakan karena bagian ini adalah bagian penting dari tubuh kita.
4. Pijatlah betis dengan kedua tangan.
Kemudian pijat betis dengan cara menggosoknya secara perlahan.
Gunakan semua jari dan berikan tekanan sedang hingga keras, kemudian rileks.