NOVA.id - Siapa sih yang tak ingin punya tubuh langsing dan seksi?
Untuk mendapatkan tubuh ideal dan seksi, ada beragam cara yang bisa kita lakukan.
Seperti pergi berolahraga ke gym hingga melakukan perawatan medis ke dokter.
Baca Juga : McDonald's Hadirkan Acara Happy Readers Fun Day untuk Menarik Minat Baca Anak-Anak
Tentunya kita perlu merogoh kocek dalam saat ingin melakukannya.
Tapi Sahabat NOVA tak perlu khawatir, karena kita bisa lo dapatkan tubuh ideal dengan cara sederhana di rumah.
Bahkan cukup #5menitaja kita sudah bisa melakukannya.
Baca Juga : Dikira Sakit Kepala Biasa, Perempuan Ini Ternyata Menderita Penyakit Otak yang Langka
Sahabat NOVA bisa melakukan pemijatan untuk membantu kurangi lemak pada tubuh.
Berikut caranya yang bisa kita lakukan.
Baca Juga : Pacari Anak Venna Melinda, Natasha Wilona Ceritakan Titik Terendahnya Tinggal di Gubuk Selama 2 Tahun
1. Gunakan ujung jari untuk memijat bagian pangkal paha belakang dan kemudian bergerak hingga ke area bokong dengang gerakan melingkar.
Lakukan hal ini dengan selalu bergerak ke bagian atas.
2. Kemudian dengan menggunakan ibu jari, pijatlah area paha dekat selangkangan dengan beberapa tekanan agar mendapatkan peregangan.
Hal ini untuk merangsang pelepasan toksin dan juga membantu untuk mencegah selulit.
Baca Juga : Berseteru dengan Tyas Mirasih, Nenek Amandine Dijemput Paksa dan Jadi Tersangka
3. Pindah ke bagian lutut, dengan memulai pemijatan dari atas tempurung lutut.
Lakukan gerakan pemijatan ke arah luar dan gerakan melingkar untuk memujat daerah di sekitar tempurung lutut.
Agar terasa lebih nyaman sebaiknya ambil posisi duduk ketika melakukan pemijatan ini.
Pemijatan pada bagian lutut ini jangan pernah dilupakan karena bagian ini adalah bagian penting dari tubuh kita.
4. Pijatlah betis dengan kedua tangan.
Kemudian pijat betis dengan cara menggosoknya secara perlahan.
Gunakan semua jari dan berikan tekanan sedang hingga keras, kemudian rileks.
5. Genggam bagian pergelangan kaki, lalu pijat ke bagian atas betis hingga area belakang lutut.
Dengan gerakan ini otot kaki akan terasa rileks.
Lakukan semua pemijatan tersebut selama 1 menit di setiap area.
Dengan melakukan teknik pemijatan tadi, awalnya kita akan merasakan relaksasi di semua otot dan kemudian hasilnya akan lebih terlihat.
Baca Juga : Baru Terungkap, Ini Perasaan Yusuf Subrata Dengar Langsung Cut Tari Akui Video Panasnya dengan Ariel NOAH
Agar perubahan lebih cepat, bisa dikombinasikan dengan mengonsumsi makanan diet berbentuk cair.
Meskipun terapi atau teknik pijatan ini tidaklah berbahaya namun sebaiknya kita tetap harus berkonsultasi kepada ahlinya sebelum memulai.(*)