3. Minum air yang cukup
Mengonsumsi air yang cukup bisa membuat kram teratasi.
Dianjurkan untuk mengonsumsi air hangat ketika sedang dalam masa menstruasi.
Ini karena cairan hangat bisa meningkatkan aliran darah ke kulit dan dapat mengendurkan otot yang sempit atau tegang.
Kita juga bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi.
Seperti mentimun, semangka, selada, seledri, dan juga buah berry.
Baca Juga: Intip Gamis Lebaran 2019 ala Alyssa Soebandono yang Anggun dan Menawan
4. Diet
Lakukan diet dengan mengonsumsi makanan sehat ini.
Seperti kacang kenari, almond, dan labu yang kaya akan mangan di mana bisa memulihkan rasa kram.
Selain itu nasi merah yang mengandung B-6 juga bisa kita konsumsi karena dapat mengurangi kembung.
Baca Juga: Ada Aksi Massa 22 Mei, Ini Rute Pengalihan Transjakarta dan Rute Angkot yang Tidak Beroperasi
Bagaimana menurut Sahabat NOVA? (*)