NOVA.id - Perayaan Idul Fitri tak hanya menjadi waktu untuk bersilaturahmi bersama keluarga dan sanak saudara. Lebaran juga menjadi momen makan bersama, bahkan di saat inilah makanan segala rupa terhidangkan.
Tak jarang, kita sedikit kurang mengontrol asupan makanan dan minuman berlemak dan berkolesterol dan dapat menyebabkan berat badan naik.
Jika sudah begini, ada baiknya mencoba tips tubuh kembali langsing setelah Lebaran.
Baca Juga: Konsumsi 7 Bahan Makanan Ini untuk Turunkan Kolesterol dalam Tubuh
1. Olahraga
Biar tubuh kembali langsing setelah Lebaran dapat ditempuh lewat olahraga atau gerakan olah tubuh.
Secara lebih spesifik, olahraga yang dianjurkan sebagai tips tubuh kembali langsing setelah Lebaran adalah dengan melakukan treadmill minimal 30 menit setiap pagi untuk membakar lemak jahat yang menimbun di perut.
“Cobalah melakukan interval training, yakni program olahraga berdurasi 30 menit untuk mengubah bentuk badan. Latihannya sangat beragam, mulai dari permainan menggunakan alat hingga latihan matras.
"Jangan khawatir untuk Anda yang tidak memiliki alat, bisa pilih latihan berdasarkan gerakan dasar manusia, misalnya jongkok dan skipping,” ujar Diana Rocha, Instruktur Fitness dan Kordinator Aktivitas dari Vivafit, Indonesia.
Baca Juga: Waspadai Minum Air Dingin Setelah Olahraga, Bisa Sebabkan Kematian Seperti Pesepakbola Ini