NOVA.id – Masa puasa membuat tubuh kita perlu beradaptasi dengan gaya hidup terutama pola makan yang baru.
Sementara itu, meskipun kita berpuasa kita harus tetap memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi kita setiap harinya.
Menurut dr. Dian Permatasari, M.Gizi., Sp.GK., kita bisa melakukan variasi menu dalam sehari selama puasa.
Baca Juga: Permohonan Pilu Sang Anak Membuat Andi Soraya Datang ke Persidangan Steve Emmanuel
“Saat sahur, kita bisa mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, lalu makanan lain seperti tahu, tempe, sayur, dan bisa juga sup ayam. Makanan berkuah biasanya akan membantu kita untuk mencerna makanan,” jelasnya.
Karbohidrat kompleks disarankan dr. Dian untuk kita konsumsi sebagai menu sahur bukannya karbohidrat simpleks, serta hindari makanan manis agar tak mudah lapar.
Lalu menjelang imsak, kita bisa mengonsumsi makanan lain seperti buah, biskuit, dan air putih.
Baca Juga: Nyaman dan Aman Naik Motor, Jangan Lupa Pastikan 3 Hal Ini