NOVA.id - Konsumsi sayur dan buah sering kali diabaikan saat berpuasa, padahal ini penting sekali untuk dijaga.
Sebab, mengonsumsi sayuran dan buah-buahan membantu kita untuk menjaga stamina tubuh.
Ini pun selaras dengan pernyataan dr. Jovita Amelia, MSc, SpGK, yang menjelaskan jika mengonsumsi sayuran juga bisa menjaga ketahanan tubuh selama berpuasa karena sayur mengandung serat yang berguna untuk menahan lapar.
Baca Juga: Fanny Fabriana Mantap Berhijab, Intip 5 Gaya Kecenya yang Bisa Jadi Inspirasi
“Banyak makan sayur dan buah karena mengandung serat sehingga saat berpuasa tidak terkena dehidrasi juga dan kalau serat cukup, maka terpenuhi juga kebutuhan protein dan yang lainnya,” kata Jovita.
Sayuran, lanjut Jovita memiliki kandungan serat tinggi dapat menahan lapar hingga 14 jam.
Salah satu sayuran yang paling populer adalah bayam yang biasa hadir pada menu keseharian keluarga Indonesia.
Baca Juga: 3 Tips Agar Wawancara Online Lancar dan Dapat Pekerjaan Baru
| Penulis | : | Tentry Yudvi Dian Utami |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR