“Bisa juga menambahkan susu, terutama untuk anak dan ibu hamil,” imbuhnya.
Setelah seharian berpuasa, tentu kita rasanya ingin cepat-cepat makan dengan porsi yang banyak.
Namun, spesialis gizi klinik dari RSUD Tangerang ini menyarankan agar kita tetap bisa menahan nafsu makan.
Baca Juga: Sudah 5 Tahun Berlalu, Sophia Latjuba Akui Nyaman Saat Jadi Mualaf
“Yang penting untuk buka puasa adalah dengan minum minuman manis, untuk mengembalikan cadangan gula yang hilang. Namun, jangan banyak-banyak juga,” jelasnya.
Baru seusai sholat maghrib, kita bisa makan besar, namun tetap dengan porsi normal atau porsi sedikit terlebih dahulu.
Baru setelah itu, seusai tarawih atau sekitar pukul 19.30, kita bisa melanjutkan makanan buka puasa.
Baca Juga: Shafira Hadirkan Koleksi Baju Lebaran 2019 Bertemakan 5 Benua di Dunia, Seperti Apa?
“Selain itu setelah tarawih bisa juga dengan konsumsi makanan lain dengan porsi kecil seperti bubur atau sandwich. Kemudian, bisa juga minum susu,” tuturnya.
Lalu, sebelum tidur kita juga bisa mengonsumsi makanan lain.
“Sebelum tidur kita bisa juga makan buah, atau camilan lain namun jangan yang berat-berat,” pungkasnya. (*)