Makan Makanan Pedas Bisa Sebabkan Mimpi Buruk? Ini Alasan dari Ahli

NOVA.id - Meski sebaiknya makan dilakukan secara terjadwal, nyatanya rasa lapar bisa datang kapan saja.

Bahkan ketika ingin tidur, tak jarang rasa lapar muncul dengan tiba-tiba.

Namun jika kita mengalami kondisi seperti ini, sebaiknya hindari makanan pedas untuk mengisi perut jelang tidur.

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, 12 Masalah Kesehatan Ini Justru Gejala Kanker!

Alih-alih dapat beristirahat dengan nyaman, orang yang makan pedas sebelum tidur justru akan mengalami susah tidur atau mimpi buruk.

Diketahui bahwa ada empat tahapan tidur sebelum menuju mimpi. Pertama adalah "tidur ayam", ketika kita setengah sadar dan masih bisa mendengar sedikit-sedikit suara di sekitar Anda.

Tahap kedua adalah tahap tidur yang lebih dalam tetapi juga belum pulas. Di tahap ini, aktivitas otak kita akan berkurang dan detak jantung jadi melambat.

Baca Juga: Punya Suami Berpenghasilan Lebih Tinggi dari Gaji Presiden, Fitri Carlina Hanya Siapkan Makanan Sederhana Ini untuk Disantap Bersama

Tahap ketiga adalah ketika kita tertidur pulas, kesadaran akan hilang dan tubuh mulai melakukan berbagai perbaikan sel yang rusak.

Yang terakhir, adalah tahap REM (rapid eye movement). Di sini, kita mulai bermimpi dan biasanya terjadi sekitar 90 menit sejak tahap "tidur ayam".

Otak yang tadinya melambat kembali aktif, meski otot-otot Anda sedang melemas dan beristirahat.

Baca Juga: Jarang Unggah Kemesraan Lagi di Media Sosial, Benarkah Adipati Dolken dan Vanesha Prescilla Putus?

Di tahap REM ini otak juga akan bereaksi terhadap makanan yang kita konsumsi sebelum tidur, makanan tersebut akan dicerna dan diserap oleh tubuh.

Charles Bae, seorang pakar gangguan tidur di Amerika Serikat mengatakan, makan pedas sebelum tidur dapat mengganggu proses metabolisme. Selain itu, ia juga dapat meningkatkan suhu tubuh.

Akibat proses metabolisme dan meningkatnya suhu, aktivitas otak menjadi bertambah walaupun tubuh Anda sedang beristirahat.

Baca Juga: Ahmad Dhani Divonis 1 Tahun Penjara, Ini Kisah Republik Cinta Management dan 5 Grup Musik Naungannya yang Hits di Tahun 2000-an

Sistem pencernaan mengirimkan sinyal ke otak yang menandakan bahwa tubuh harus berkerja keras agar menurunkan suhu tubuh dan menetralkan pedas di lambung.

Ketika diterima otak, sinyal tersebut pun diartikan sebagai ancaman atau gangguan sehingga kita mengalami mimpi buruk.

Baca Juga: Ahli Tarot Ramal Hubungan Luna Maya dan Faisal Nasimuddin dan Sebut Ini Jodoh yang akan Dihadirkan Tuhan

Oleh sebab itu, apabila kita ingin mengonsumsi makanan pedas, sebaiknya maksimal tiga jam sebelum tidur.

Dengan cara tersebut, kita memberikan kesempatan bagi sistem pencernaan untuk menetralkan rasa pedas dan mengembalikan suhu tubuh. (*)

Artikel ini telah tayang di nationalgeographic.co.id dengan judul Ini Alasan Kenapa Kita Tidak Boleh Makan Pedas Sebelum Tidur