NOVA.id - Menjalankan hidup sehat salah satunya dengan mengonsumsi buah.
Termasuk buah apel yang memiliki manfaat untuk kesehatan.
Bahkan buah ini disebut sebagai buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia.
Baca Juga: Suka Antar Jemput Anak Sekolah Naik Motor? Lakukan Ini Agar Anak Aman dan Nyaman
Apel mengandung antioksidan yang tinggi dan flavonoid yang bisa menurunkan risiko terkena kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Bukan hanya itu saja, jika dikonsumsi secara rutin buah apel juga punya segudang manfaat lainnya untuk tubuh.
Apa saja?
Baca Juga: Camilan Nikmat Rendah Lemak Buat Kamu Si Emotional Eater
1. Bantu turunkan berat badan
Apel adalah merupakan sumber serat yang baik dan membuat perut kenyang untuk jangka waktu lebih lama.
Sebuah penelitian menunjukkan jika orang yang makan irisan apel sebelum makan terasa lebih kenyang, dibandingkan dengan mereka yang makan saus apel atau jus apel.
Studi lain menemukan bahwa 50 perempuan gemuk yang makan apel kehilangan rata-rata 1 kg dan makan lebih sedikit kalori daripada mereka yang makan kue gandum.
Baca Juga: Dianggap Pelakor Setelah Menikahi Mantan Suami Diana Pungky, Gwen Priscilla Berikan Klarifikasi
2. Cegah kanker
Fitokimia dalam apel menurunkan risiko kanker.
Sebuah studi yang dilakukan pada perempuan menunjukkan bahwa mengonsumsi apel dikaitkan dengan tingkat kematian akibat kanker yang lebih rendah.
Studi lain menunjukkan bahwa makan 1 apel atau lebih per hari bisa mengurangi risiko kanker payudara dan kanker usus besar masing-masing sebesar 18 dan 20 persen.
Baca Juga: Lama Tak Eksis, Ini Kabar Terbaru Diana Punky Pasca Mantan Suami Kembali Menikah
3. Tingkatkan kesehatan otak
Quercetin merupakan salah satu antioksidan dalam apel yang bisa bantu mengurangi kematian sel yang disebabkan oleh oksidasi dan radang neuron.
Minum jus apel meningkatkan produksi neurotransmitter acetylcholine di otak, sehingga meningkatkan daya ingat dan menurunkan risiko penyakit Alzheimer.
4. Baik untuk kesehatan tulang
Para peneliti percaya bahwa antioksidan dan senyawa anti-inflamasi pada apel memiliki efek positif pada kesehatan tulang.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang memasukkan apel segar ke dalam asupan harian mereka, maka akan kehilangan lebih sedikit kalsium dari tubuh mereka.
Baca Juga: Tengok Ritual Sheryl Sheinafia Sebelum Manggung, Ternyata Simpel!
5. Jaga kesehatan kulit dan rambut
Apel bisa mecerahkan kulit, menunda penuaan, dan melembapkan kulit.
Ini karena kandungan antioksidan yang ditemukan pada apel.
Bahkan apel juga bisa tingkatkan pertumbuhan rambut dan cegah rambut rontok.
Baca Juga: Keajaiban Satu Tetes Herbal Tiger Grass untuk Redakan Jerawat
Sahabat NOVA, yuk hidup sehat dengan konsumsi buah apel!(*)