NOVA.id - Libido atau dorongan seks seseorang berbeda-beda.
Memiliki libido rendah tidak selalu menjadi masalah, tetapi jika seseorang ingin libido tinggi dan kembali bergairah dapat mencoba berbagai cara alami yang efektif.
Tak perlu pil libido, berikut 10 cara untuk meningkatkan dorongan seksual atau libido sehingga hubungan suami istri tetap bergairah dan kuat di ranjang.
Baca Juga: Stop Jadi Perempuan Sein Kanan tapi Belok Kiri, Ini 4 Cara Agar Bugar dan Konsentrasi Naik Motor
1. Kelola Rasa Cemas
Rasa cemas adalah adalah penghalang fungsi seksual dan libido.
Kita mungkin cemas dengan jadwal kerja yang padat, tanggung jawab besar, atau tekanan hidup lainnya yang berimbas pada hasrat seksual.
Kelola rasa cemas dengan menjaga kebersihan tempat tidur, sediakan waktu untuk melakukan hobi, berolahraga, dan makan teratur.
Baca Juga: Dengan 4 Cara Jitu Ini, Networking akan Lebih Mudah bagi Introvert!
2. Meningkatkan Kualitas Hubungan
Banyak orang mengalami jeda hasrat dan frekuensi seksual.
Hal ini mungkin terjadi setelah lama menjalin hubungan atau terjadi masalah.
Fokuslah meningkatkan kualitas hubungan dengan makan malam berdua, kegiatan bersama di luar rumah, berkomunikasi dengan baik hingga memberi waktu.
Baca Juga: Bukan Baju, Kalung Meghan Markle Justru Jadi Sorotan Saat Nonton Pertandingan Tenis
3. Fokus pada Foreplay
Perbanyak foreplay sebelum bercinta.
Menurut beberapa penelitian pada tahun 2017, hanya sekitar 18 persen perempuan yang orgasme dari hubungan seksual, sementara 33,6 persen perempuan memerlukan stimulasi dari klitoris untuk orgasme.
Hal itu bisa dimulai dari foreplay!
4. Punya Kualitas Tidur yang Baik
Punya kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan libido.
Sebuah studi pada tahun 2015, menyarankan perempuan tidur cukup sebelum melakukan hubungan seksual pada esok harinya.
Dilaporkan, perempuan yang lebih lama tidur punya libido lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidur sebentar.
Baca Juga: Kunci Upgrade Gaji: Tingkatkan Kinerja Dulu, Negosiasi Gaji Kemudian
5. Makan Bergizi
Makanan bergizi ternyata mampu tingkatkan libido lo.
Yuk, perbanyak makanan sehat seperti sayuran.
Hindari makanan yang tinggi gula, agar libido tidak menurun.
Baca Juga: Bak Firasat Kepergiannya, Ini Pesan Terakhir Guru TK Korban Tewas Kecelakaan Beruntun di Baluran
6. Coba Obat Herbal
Asparagus, cabai merah, cokelat, kopi, dan ginseng dapat menjadi ramuan herbal untuk tingkatkan libido.
Namun sebelum menggunakannya coba konsultasikan dengan dokter.
Obat herbal ini dapat menjadi alternatif dari pil libido.
Baca Juga: Morgan Oey Kenang Masa Lalu Lewat Mahasiswi Baru
7. Olahraga Teratur
Olahraga teratur dapat meningkatkan libido.
Hal ini berlaku pada pria maupun perempuan.
Jika tubuh bugar maka libido tinggi.
Baca Juga: Usia Baby Archie Masih 2 Bulan, Meghan Markle Telah Mengganti Pengasuh hingga 3 Kali!
8. Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan dapat menurunkan libido karena orang gemuk kurang percaya diri dengan tubuhnya.
Jagalah berat badan ideal untuk libido tetap tinggi.
Jangan lupa makan sehat sehingga energi dan libido terjaga gairahnya.
Baca Juga: Unggah Foto di Toilet Bandara, Prilly Latuconsina Nekat Syuting Tanpa Mandi
9. Coba Terapi Seks
Hasrat seksual terdiri dari komponen psikologis dan fisik.
Bahkan ketika seseorang lemah fisik atau sakit diabetes, libido menjadi rendah.
Temui seksolog untuk mendapatkan terapi seks yang tepat.
Baca Juga: Harta Jennifer Jill Tak Habis 10 Turunan, Hotman Paris Ajari Ajun Perwira Cara Rebut Warisan
Baca Juga: Dari Cegah Kanker hingga Bantu Turunkan Berat Badan, Ini 5 Manfaat Minyak Ikan bagi Tubuh
10. Berhenti Merokok
Rokok dapat mengurangi gairah seks.
Berhenti merokok atau libido menjadi rendah? (*)