NOVA.id - Beragam tuntutan kehidupan dari mulai keluarga hingga pekerjaan sering membuat kita merasa stress.
Alhasil, stress itu membuat kita memiliki emosi yang tidak stabil, kurang tidur, hingga tubuh kurang sehat dan bugar.
Karena itulah, stress tidak pernah bisa menyelesaikan masalah apapun justru malah menambah beragam masalah.
Baca Juga: Bikin Inul Menangis, Titiek Puspa: Sebentar Lagi Saya Dipanggil sama Gusti
Lantas, apa yang harus dilakukan jika kita sedang stress?
Selalu melakukan hal-hal menyenangkan setiap hari
Dilansir dari Yourtango, Kegiatan ini terdengar simpel, tapi kegiatan menyenangkan betulan ampuh untuk mengobati stress lo!
Menurut Dialectical Behavior Therapy, semakin sering bersenang-senang kita makan semakin sadar betapa pentingnya kegiatan tersebut untuk mengurangi stress.
Melakukan kegiatan menyenangkan untuk diri sendiri itu tidaklah egois dan mewah, tetapi justru baik untuk kesehatan emosi dan stress.
Kegiatan menyenangkan pun beragam dari jalan-jalan bersama anjing kesayangan, menggambar, membaca buku, mendengarkan musik, atau melihat pohon bergoyang karena angin.
Baca Juga: Jadi Tersangka dan Ditahan Lagi, Kriss Hatta: Pacar Saya Diganggu
Semangati diri sendiri
Berbicara dengan diri sendiri itu bukanlah sesuatu yang gila, justru ini bisa digunakan untuk memotivasi diri sendiri lo!
Saat kita stress, kita lebih sering bilang ke diri sendiri tentang kejadian yang tengah kita pikirkan, justru itu membuat stress pun jadi berkurang.
Bersyukur
Banyak orang merasa sedih karena mereka mencoba membetulkan sesuatu yang mereka tidak punya.
Jadi, inilah manfaat kita harus bersyukur setiap hari, karena dengan bersyukur akan membuat kita pun merasa cukup dengan apa yang kita punya.
Baca Juga: Luna Maya Sudah Siapkan Nama Panggilan Khusus untuk Anaknya Kelak Setelah Nikah, Apa ya?
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Personality and Individual Differences pada 2012 lalu, menemukan jika orang yang lebih banyak bersyukur jarang sakit dan selalu bahagia.
Bersyukur rupanya bisa mengurangi emosi-emosi beracun seperti frustasi, iri hari, penyesalan, dan emosi negatif lainnya.
Berdasarkan penelitian dari Universitas Kentucky pada 2012 lalu, mengatakan jika bersyukur bisa mengurangi sikap agresif dan meningkatkan rasa empati dan kepekaan.
Tertawa
Lelucon secara signifikan membantu untuk mengurangi tekanan darah, mengurangi stress, bisa melepaskan hormon endorphins, membuat fisik lebih baik, dan kesehatan jiwa lebih baik.
Jadi, usahakanlah untuk tidak membuat hidup kita terlalu serius ya, Sahabat NOVA.
Baca Juga: Berperan di Film Mahasiswi Baru, Widyawati: Ada Adegan Manjat Pagar!
Sebab, tertawa bisa meningkatkan energi positif yang akan membuat kita bahagia selalu.