2. Rasa lebih baik di pagi hari
Tidak menggunakan bantal, kepala dan leher akan memungkinkan tubuh untuk menemukan posisi optimal untuk beristirahat.
Saat kita menggunakan bantal yang tidak memberi dukungan yang tepat, tubuh harus mengimbanginya dengan banyak ketegangan pada saat tubuh seharusnya mendapatkan ketenangan.
Otot dan tendon akan bekerja keras dan tekanan tambahan akan menumpuk serta meningkatkan rasa sakit.
Ketika otot leher dan punggung mengalami ketegangan berlebih untuk jangka waktu yang lama, rasa sakitnya menjadi kronis.
Untuk menghilangkan rasa sakit yang terus menerus, kita perlu mendapatkan bantuan rofesional dan mengubah kebiasaan tidur.
Gejala ketegangan berlebih termasuk tidur gelisah, sering terbangun, dan sering mengubah posisi tidur.
Semua ini menyebabkan kita kurang tidur dan memicu peningkatakn stres dan kecemasan.
Saat bangun di pagi hari, regangkan tubuh dengan lembut.