2. Buat Makanan Kita Sendiri
Sebaiknya buat makanan kita sendiri, jangan membeli.
Selain lebih rumah tentu kandungannya jauh lebih sehat dibanding makanan cepat saji di restoran ternama sekalipun.
Jangan tergoda untuk memesan makanan di luar, kecuali itu pilihan terakhir.
Baca Juga: Awas hingga Waspada, Bencana Kekeringan Ancam Sejumlah Daerah di Jabodetabek, Ini Daftarnya!
3. Maksimalkan Aktivitas Fisik
Jangan makan terlalu cepat, maksimalkan juga aktivitas fisik selama jam makan siang.
Sekadar jogging, melihat kolam ikan, atau bersepeda pun cukup membantu.
Habis makan jangan tidur, duduk sejenak, dan lakukanlah aktivitas fisik bermanfaat.
Baca Juga: Tabloid NOVA Terbaru: 6 Jam Lari Marathon, Chicco Jerikho Dapat Pelajaran Hidup