NOVA.id - Salah satu menjaga kesehatan tubuh adalah mengonsumsi buah dan sayur.
Dikatakan makan satu apel sehari bisa menjauhkan kita dari doketr, tapi itu tidak cukup untuk memenuhi jumlah porsi buah dan sayur yang direkomendasikan oleh Departemen Pertanian AS.
Bukan hanya membuat kenyang tanpa memberikan banyak kalori, buah dan sayuran juga mengandung vitamin dan mineral penting yang baik untuk jaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Yuk, Coba 3 Ide Me Time Ini agar Weekend Makin Seru
Memangkas makan buah dan sayur akan memberikan masalah pada tubuh, menurut awal studi Tufts University yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan American Society for Nutrition.
Studi ini menemukan bahwa mengonsumsi buah dan sayur yang tidak cukup dapat dikaitkan dengan jutaan kematian akibat penyakit jantung dan stroke setiap tahunnya.
Lalu bagaimana tips mendapatkan porsi makan buah dan sayur yang tepat dalam sehari?
Baca Juga: Pakai Jas Pengantin Anti Air, Ini Respon Roger Danuarta Ditanya Harganya di Hadapan sang Desainer