Ini Cara Mudah Dapatkan Porsi Buah dan Sayur yang Tepat dalam Sehari

By Winggi, Minggu, 25 Agustus 2019 | 15:12 WIB
Ini Cara Mudah Dapatkan Porsi Buah dan Sayur yang Tepat dalam Sehari
Ini Cara Mudah Dapatkan Porsi Buah dan Sayur yang Tepat dalam Sehari (Istock)

 

Namun hati-hati terhadap jus buah atau produk buah lainnya karena mengandung gula tambahan.

Kita juga bisa mencampur sayuran dengan saus sehat seperti hummus atau guacamole untuk membuat lebih menarik.

Tips mudah lainnya, jadikan sayuran sebagai inti dari setiap hidangan yang kita masak, rekomendasi Mayo Clinic.

Baca Juga: Dikabarkan Resmi Dinikahi Cucu Raja, Lulu Tobing Tampil Simpel dan Cantik di Hari Bahagianya

Isi pring menu harian utama kita dengan sayuran dan biji-bijian serta daging sebagai lauk.

Meski ini tampak tidak cukup untuk makanan lengkap, kandungan serat dalam sayuran akan membuat kita puas dan lebih dekat dengan jumlah nutrisi yang tepat. (*)