Mulailah mengenal lebih banyak buah dan sayur dengan menjadikannya camilan harian.
Dibanding granola yang dikemas atau makanan manis lainnya, gantilah camilan dengan buah dan sayur segar.
Tentu saja ini merupakan pilihan yang lebih sehat.
Baca Juga: Seminggu Menikah, Cut Meyriska Kaget dengan Sifat Asli Roger Danuarta
Di awal minggu, luangkan waktu untuk mencuci buah dan sayur dalam jumlah besar kemudian bagi menjadi ukuran camilan agar mudah dibawa, menurut Mayo Clinic.
Kita juga perlu membuat upaya sadar untuk memasukkan lebih banyak buah segar ke dalam diet harian kita dengan mengganti selai dengan buah saat membuat roti panggang.
Tambahkan bluberry segar ke yogurt yunani atau memadukan buah beku ke dalam smoothie.