NOVA.id - Sibuk beraktivitas kerap membuat beberapa dari kita melupakan pola makan yang sehat.
Apalagi menghadapi tanggung jawab pekerjaan yang mungkin cukup berat di tempat kerja kita sekarang sehingga kita jadi sakit.
Nah, cobalah 6 tips makan sehat di kala sibuk beraktivitas berikut ini sehingga tak usah takut sakit lagi.
Baca Juga: Yuk, Coba 3 Ide Me Time Ini agar Weekend Makin Seru
1. Sarapan
Sarapan sangat penting untuk memiliki tubuh yang sehat dan kuat menopang segudang aktivitas.
Prioritaskan kesehatan kita, pilih sarapan sederhana seperti yoghurt yang dikemas dengan bayam, pisang, air kelapa, tanpa tambahan gula.
Pilih makanan sederhana, praktis, dan sehat sesuai kebutuhan tubuh misalnya lemon hangat yang kaya vitamin C sekaligus berfungsi meminimalisir stres.
2. Makanan Ringan
Siapkan makanan ringan dengan porsi secukupnya.
Kebanyakan orang suka camilan, tapi tak berarti kita harus memasukkan semua makanan ringa ke perut.
Jangan berlebihan, ambil camilan yang sehat juga seperti kacang atau buah dalam porsi pas.
Baca Juga: Sempat Ditutupi Makeup Tebal, Jessica Iskandar Akhirnya Pilih Tak Bekerja Karena Kondisi Wajahnya
3. Minum Banyak Air
Orang suka minum kopi untuk tetap berenergi, padalal itu tidak baik untuk tubuh.
Sebaiknya kita minum banyak air yang bisa membunuh racun.
Siapkan saja botol minum dan air putih selalu di atas meja kerja, atau kemana saja kita pergi, jadi tak lupa.
Baca Juga: LaSalle Kembali Gelar Fashionbloom & Beautyphoria 2019: Youth Celebration
4. Jadwal Makan
Jangan berantakan, miliki jadwal makan teratur.
Walau banyak aktivitas, utamakan disiplin dengan jadwal makan, waktunya makan yah makan, jangan sibuk kerja.
Tinggalkan dulu, demi kesehatan kita kini dan nanti.
Baca Juga: Sudah Siapkan Tanah untuk Makam Dirinya dan Keluarganya Kelak, Irfan Hakim: Itu Perlu Perjuangan
5. Makan Siang Ringan
Makan siang tak harus banyak, ringan saja, jangan mengambil risiko kesehatan.
Perhatikan kalori setiap makanan yang kita masukkan ke dalam perut.
Pilih healty food seperti sayuran salad hijau, makanan mengandung protein, dan mineral.
Baca Juga: Trastuzumab Emtansine, Tambah Usia Harapan Hidup Penderita Kanker Payudara
6. Berjalan dan Berbicara
Makan sehat saja tidak akan memberikan energi yang cukup untuk otak dan kesuksesan hidup.
Cobalah berjalan dan berbicara dengan orang di sekitar.
Jangan cuman duduk di atas meja saja. (*)