Pertama, karbohidrat sebagai sumber energi.
Misalnya nasi, kentang, roti, mi.
Kemudian, lauk pauk sebagai sumber protein, bisa dari protein hewani atau protein nabati. Misalnya, ayam, ikan, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
Serta tetap harus ada kandungan lemaknya, itu tetap diperlukan juga. Terakhir harus ada vitamin dan mineral.
Nah, kandungan ini paling banyak dari sayuran dan buah-buahan.
Selanjutnya, kita harus pintar untuk berkreasi dan bijak menentukan porsi.
Khususnya untuk asupan vitamin dan mineral yang dapat menjaga imunitas tubuh.
Baca Juga: 5 Drama Korea Rekomendasi yang Akan Tayang di September dan Bertabur Bintang