NOVA.id - Rutinitas yang padat biasanya akan membuat tubuh kita kehilangan banyak tenaga.
Nah, untuk menjaganya tetap prima, banyak orang yang menggunakan suplemen sebagai bala bantuan yang instan.
Tapi, jika terlampau sering mengonsumsi suplemen bisa-bisa malah memicu gangguan kesehatan pada tubuh.
Lantas, adakah cara tetap bugar meski tanpa suplemen?
Tentu ada.
Bagaimana caranya?
Baca Juga: Panggilan Sayang untuk Sang Pacar Dikritik Netizen, Cita Citata: Dia Happy!
Benarkan Pola Makan
Sebelum minum suplemen demi menunjang kebugaran tubuh, coba cek dulu pola makan harianmu.
Yap, nyatanya pola makan sehat dapat menjaga stamina tubuh dan bisa meningkatkan daya tahan tubuh secara alami, lho.
“Sebenarnya, sih, kalau dari pola makannya sudah bagus, enggak perlu pakai suplemen lagi. Jadi, dilihat dulu nih pola makan sehari-harinya seperti apa,” ujar dr. Raissa E. Djuanda, M.Gizi, Sp.GK., dari RS Pondok Indah Puri Indah dan RS MMC.