Aktivitas fisik atau olahraga
Olahraga sering menjadi masalah para eksekutif muda yang bekerja dari pagi sampai malam.
Padahal dengan beraktivitas akan membantu menjaga keseimbangan kalori, meningkatkan pembakaran lemak tubuh dan membentuk masa otot juga.
Jika memungkinkan lakukan olahraga 3-5 kali seminggu selama 30-45 menit dengan jenis aerobik seperti jogging, bersepeda, treadmill, dan berenang.
Jika tidak sempat berolahraga, perbanyak aktivitas fisik seperti gunakan tangga daripada lift, perbanyak jalan daripada duduk atau tiduran.
Baca Juga: Selain Olahraga, Victoria Beckham Rajin Konsumsi Minuman Ini agar Miliki Kulit Mulus
Gaya hidup sehat
Para eksekutif muda sering bekerja sampai larut malam, sehingga mengurangi waktu istirahat.
Dengan bekerja sampai larut malam, membuat keinginan ngemil menjadi bertambah besar baik dalam bentuk minuman kopi, soda atau teh manis maupun biskuit, dan kue lainnya.
Sebaiknya juga tidak merokok, minum alkohol, dan hal lain yang dapat merugikan tubuh.
Apakah berat badan akan kembali naik jika tidak berdiet lagi?