Sehat dengan Jalan Kaki, Ternyata Segini Jumlah Kalori yang Dibakar oleh Tubuh

NOVA.id – Berjalan kaki terlihat simpel dan tidak memerlukan energi yang banyak. Bahkan, aktivitas yang satu ini mampu menurunkan berat badan lo!

Tak perlu olahraga berat untuk membuat tubuh menjadi langsing. Nyatanya, berat badan akan turun cukup dengan berjalan kaki.

Tapi, tak sembarang jalan kaki. Berikut ini lama waktu berjalan kaki dan kalori yang dibakar tubuh yang disesuaikan dengan berat badan tubuh kita sekarang.

Baca Juga: Berurai Air Mata, Mpok Atiek Ungkap Kisahnya Saat Meniti Karier, Jalan Kaki ke Stasiun TV dan Honor Pertama 2500 Rupiah

Jika kita memiliki berat badan 54Kg – 63.5Kg

Berjalan dengan Kecepatan Sedang (3 mph)

15 menit: 50 kalori

30 menit: 100 kalori

1 jam: 200 kalori

Berjalan Cepat (4-5 mph)

15 menit: 95 kalori

30 menit: 185 kalori

1 jam: 370 kalori

Berjalan menanjak (3,5 mph)

15 menit: 90 kalori

30 menit: 180 kalori

1 jam: 355 kalori

Baca Juga: Tak Disangka, Jalan Kaki Tanpa Alas Kaki Bisa Bikin Jantung Sehat dan Awet Muda lo