NOVA.id - Aktivitas akan sangat terganggu apabila rasa sakit pada bahu datang tiba-tiba.
Tentu hal ini akan membuat pekerjaan menjadi terganggu.
Perlu diketahui, pada bahu terdapat sendi yang paling sering digunakan pada tubuh untuk melakukan aktivitas.
Baca Juga: Cengkeram Bahu hingga Nagita Slavina Kesakitan, Rafathar Ngotot Punya Adik!
Dilansir dari womenshealthmag.com, Mike Riccardi seorang terapis fisik di Finish Line Physical Therapy, kota New York mengatakan jika bahu atau pundak merupakan sendi yang paling banyak bergerak di tubuh, yang artinya akan banyak terjadi sesuatu hal yang salah dengan aktivitas yang dilakukan.
Ia juga mengatakan, ketika bahu sakit mungkin ada beberapa hal kesalahan yang berbeda, namun penyebab utama yakni postur tubuh yang buruk.
Postur tubuh yang tidak baik akan menyebabkan tidak seimbangnya otot, ada otot tertentu yang kuat dan otot lainnya terlalu melemah.
Baca Juga: Bertemu di Bandara, Rossa Bersandar Mesra di Bahu Ivan Gunawan
Ketidakseimbangan yang terjadi ini seringkali adalah hasil ketika seseorang duduk atau membungkuk di depan meja sepanjang hari.
Menurut Riccardi, memperbaiki postur tubuh sangat penting jika ingin bahu tidak sakit, karena sendi pada bahu dianggap sangat kompleks.
Mengapa demikian?
Pada dasarnya, ketegangan otot yang umum terjadi hingga kelemahan sendi tulang semuanya bisa mempengaruhi bahu yang kemudian menimbulkan rasa sakit serta tidak nyaman.
Baca Juga: Terbuat dari Bahan Dapur, 3 Ramuan Alami Ini Ampuh Obati Nyeri Bahu
Bukan hanya postur yang buruk, sakit pada bahu juga bisa terjadi pada seseorang yang memiliki postur tubuh baik.
Luka yang paling umum mempengaruhi bahu salah satunya yakni benturan pada bahu.
Pada saat itu gerakan pada tulang tidak sempurna dan ada sesuatu terjepit ketika seseorang melakukan suatu hal secara berlebihan.
Disarankan jika sakit pada bahu tidak kunjung sembuh, sebaiknya langsung konsultasi dengan dokter.
Untuk memperbaiki postur tubuh agar menjadi lebih baik, Riccardi menyarankan untuk menegakkan dada.
Kemudian baringkan tubuh secara lurus di atas busa atau kasur, letakan kedua tangan tepat di samping tubuh, tekuk pada siku 90 derajat.
Hal ini mungkin akan membantu membuka otot dada sehingga bisa mereleksasi tekanan pada punggung.
Tetapi langkah awal tersebut akan semakin baik jika kita juga pergi ke dokter atau ahli terapi fisik agar bisa mendapat penanganan yang lebih baik.(*)