NOVA.id - Musim hujan adalah salah satu jenis musim yang sering kita alami di Indonesia.
Kita tak bisa memaksa hujan berhenti tetapi kita bisa melakukan langkah penting untuk menjaga kesehatan selama masa itu agar tidak jatuh sakit.
Nah, berikut 5 tips menjaga kesehatan di musim hujan yang bisa kita lakukan.
Baca Juga: Intip Tips Perencanaan Keuangan Keluarga Ini Biar Tak Kehabisan Uang di Akhir Bulan
1. Selalu membawa payung
Kena air hujan menyebabkan perubahan mendadak pada suhu tubuh hingga terjadi demam dan pilek.
Nah, untuk menjaga kesehatan di musim hujan kita wajib membawa payung saat bepergian.
Hal ini sepele tapi sangat membantu sebagai pencegahan sakit di musim penghujan.
Baca Juga: Musim Hujan Tiba, Coba Yuk Lakukan 5 Posisi Berhubungan Intim Ini, Dijamin Bikin Hangat dan Nagih!
2. Makan sehat
Pola makan sehat adalah hal yang termudah untuk kita lakukan agar terhindar dari sakit selama musim hujan.
Coba masak sup panas untuk memanjakan tubuh atau makanan lainnya yang mengadung vitamin C agar sistem kekebalan tubuh terjaga.
Jangan lupa juga untuk mencuci buah-buahan dan sayuran secara menyeluruh sebelum diolah atau dikonsumsi.
Baca Juga: Jaga Kesehatan! Ini 6 Cara Praktis Makan Sehat Saat Sibuk Beraktivitas
3. Cuci tangan
Cuci tangan secara teratur adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan terutama dari batuk dan pilek selama musim hujan.
Selain itu mencegah virus dan bakteri jahat lainnya sehingga penyakit tidak tersebar.
Jadi jangan lupa cuci tangan dengan benar perhatikan jari-jari, bagian bawah kuku, dan bagian atas tangan, bilas, pastikan selalu bersih ya.
Baca Juga: Pakai Hand Sanitizer Lebih Efektif Dibanding Cuci Tangan dengan Sabun dan Air? Ini Penjelasan Ahli
4. Minum air bersih
Water Born Disease adalah penyakit yang paling umum terjadi di musim hujan.
Nah, kita perlu berhati-hati dari air yang terkontaminasi amoebiasis dan kolera sehingga tidak kena penyakit tersebut.
Jika kita tak yakin apakah air minum itu bersih atau tidak, coba beli air mineral terpercaya atau masak air sendiri.
5. Menjaga kebersihan lingkungan
Penyakit demam berdarah yang disebabkan oleh nyamuk sering terjadi di musim hujan.
Jadi jangan biarkan air tergenang dan buang benda-benda yang dapat meningkatkan perkembangbiakan nyamuk.
Jaga kebersihan lingkungan seperti saluran air bersih dan hindari terkena air banjir karena bisa mengakibatkan infeksi bakteri air kencing hewan atau leptospirosis. (*)