Nah, berikut penjelasan selengkapnya.
- Mengikuti kelas indoor cycling
Indoor cycling atau yang biasa dikenal dengan bersepeda di dalam ruangan memang belum diketahui banyak orang dan hanya terdapat di beberapa tempat.
Meskipun merupakan olahraga yang ringan, ternyata indoor cycling mampu membakar kalori dan memiliki manfaat yang besar untuk menguatkan kardio sehingga mampu menurunkan berat badan kita.
Selain itu, olahraga Indoor cycling juga dapat mengencangkan otot, menambah stamina, dan memperkuat kerja jantung.
Baca Juga: Sehat dengan Jalan Kaki, Ternyata Segini Jumlah Kalori yang Dibakar oleh Tubuh
- Makan-makanan yang sehat dan bersih
Makanan yang sehat mencakup berbagai nutrisi dalam jumlah yang memadai, di antaranya vitamin dan mineral.
Zat tersebut kita dapatkan dari berbagai jenis sayuran hijau dan buah-buahan. Lebih penting jagalah kebersihan makanan, jangan makan di sembarang tempat.
Dengan menjaga pola hidup sehat akan membantu menurunkan berat badan kita.
Baca Juga: Tips Bugar di Umur 40 Tahun: Latihan Gerak Tubuh Ringan! Seperti Apa?