- Istirahat yang cukup
Tidur dengan durasi yang cukup akan membantu menurunkan berat badan.
Apabila kita cukup tidur delapan jam per hari, kita akan cenderung mengurangi ngemil makanan tak sehat yang merupakan salah satu faktor kenaikan berat badan.
Jika istirahat cukup tubuh akan lebih sedikit merasakan lapar dibandingkan dengan yang kurang istirahat.(*)
Azizah Angraini Ramadini