Harus Menghindari Olahraga Saat Menderita Sakit Kronis
Sebaliknya, melakukan olahraga malah akan menguntungkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan jantung.
Jadi, tetap jaga keaktifan Sahabat NOVA, misalnya, jika memungkinkan, targetkan 150 menit setiap minggu untuk melakukan aktivitas tubuh yang tidak terlalu berat.
Namun, jika Sahabat NOVA memiliki kebutuhan kesehatan yang kompleks, cari izin medis dari dokter sebelum Sahabat NOVA memulai olahraga. Selain itu, coba untuk mendapatkan saran olahraga dari seorang ahli fisioterapi atau ahli olahraga lainnya.
Baca Juga: 6 Makanan yang Bermanfaat untuk Perempuan Mengurangi Berat Badan Hingga Kram Saat Haid
Terlalu Tua untuk Berolahraga
Pernyatan ini tidak benar.
Bukti menunjukan bahwa usia bukanlah masalah besar untuk berolahraga, hingga Sahabat NOVA berusia 90 tahunan.
Kekuatan dan massa otot dapat terus ditingkatkan meski berada di usia lanjut.
Idealnya, jika berusia di atas 65 tahun, olahraga yang cocok adalah aerobik, latihan keseimbangan, dan penguatan otot.
Baca Juga: Tips agar Tetap Cantik dan Kepala Tak Pusing Sehabis Menangis