8 Hal dalam Olahraga Ini Cuma Mitos, Jangan Lakukan Lagi, ya!

Berjalan Kaki Sepanjang Hari Tidak Memiliki Manfaat yang Sama dengan Berolahraga

Berjalan dan bergerak sepanjang hari itu artinya Sahabat NOVA memiliki aktivitas fisik tingkat tinggi.

Untuk mengoptimalkannya, lakukan setidaknya 150 menit setiap minggunya, jika memungkinkan.

Baca Juga: Ingin Tubuh Ramping dan Miliki Abs Seperti Cinta Laura? Coba 5 Latihan Ini di Rumah untuk Wujudkannya

Butuh 10 Menit atau Lebih untuk Olahraga, Selebihnya Hanya Buang-Buang Waktu Saja

Dalam berolahraga tidak ada batasan minimal waktu.

Oleh karena itu, Sahabat Nova bisa terus berolahraga atau melakukan pekerjaan harian yang aktif, seperti membawa tas belanja yang berat, melakukan pekerjaan rumah, ataupun berkebun.

Atau mungkin Sahabat NOVA bisa mencoba olahraga ringan, seperti menaiki beberapa anak tangga, 2 sampai 2,5 menit saja per hari.

Baca Juga: Tips Rutin Jalani Olahraga di Tengah Padatnya Aktivitas Pekerjaan ala Komunitas Jakbrunners, Patut Diikuti!