NOVA.id – Musim hujan telah tiba, hari-hari pun mungkin menjadi dingin untuk dilewati.
Tentu, kita membutuhkan sesuatu yang dapat membuat tubuh kita hangat mulai dari pakaian hingga makanan atau minuman, makanan dan minuman yang dapat menghangatkan tubuh kita memang banyak, tetapi apakah itu sehat untuk kita?
Nah, ini dia 5 rekomendasi minuman hangat dan sehat yang bisa Sahabat NOVA buat di kala musim hujan.
Baca Juga: Lelah Bekerja Seharian? Coba Resep Minuman Sehat Ginger Tea Lemon
- Teh hijau
Teh hijau disebut-sebut sebagai minuman paling sehat di dunia, minuman ini kaya akan polifenol yang berkhasiat untuk melawan peradangan.
Bahkan menurut ahli, molekul antioksidan dalam teh hijau berpotensi untuk menurunkan risiko berbagai kanker.
Nah, jika Sahabat NOVA sedang dalam program diet, teh hijau juga dapat menjadi pilihan minuman hangat di musim hujan dan sepanjang tahun, sebab beberapa studi menemukan bahwa teh hijau meningkatkan pembakaran lemak.
Baca Juga: Ingin Turunkan Berat Badan? Coba Minuman Sehat Smoothies Blueberry Mangga Ini, yuk!
- Air serai hangat
Serai atau lemongrass merupakan penyedap rasa yang sering ditambahkan ke berbagai masakan, selain melezatkan makanan, kita pun bisa membuat minuman serai hangat karena penuh dengan manfaat lo Sahabat NOVA.
Serai sendiri kaya akan zat yang memiliki efek antioksidan, antimikroba, hingga antiperadagangan agar kita tidak mudah sakit.
Tidak sulit untuk membuatnya, cukup rebus air dengan beberapa batang serai, atau taburkan 1-3 sendok teh serai bubuk lalu saring airnya jika Sahabat NOVA menggunakan serai yang bubuk.
Untuk menambahkan rasa, Sahabat NOVA bisa mencampurkan madu, agar tidak berlebihan kita bisa meminum satu cangkir air serai hangat dalam satu hari.
Baca Juga: Ini 4 Minuman Sehat yang Perlu Dikonsumsi Ibu Hamil, Nomor 4 Dijamin Enak!
- Minuman jahe hangat
Minuman jahe telah dikenal dapat menghangatkan tubuh, selain menjadi penambah rasa makanan.
Kandungan gingerol dalam jahe memiliki efek antioksidan dan antiperadangan yang membantu melindungi kita dari penyakit, jahe juga membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Membuatnya pun tidak sulit, langkahnya persis dengan membuat minuman serai hangat tadi, Sahabat NOVA bisa menambahkan lemon atau madu.
Baca Juga: Green Smoothies, Minuman Sehat Berserat
- Susu kunyit
Resep minuman ini datang dari India dan dikenal dengan nama golden milk, sesuai namanya susu ini memang berwarna keemasan yang berasal dari kunyit.
Ragam manfaat susu kunyit pun mencengangkan, mulai dari mengurangi peradangan di tubuh, mencegah kerusakan sel, dan meningkatkan sistim imun.
Tak hanya itu, meneguk minuman hangat ini juga berefek positif untuk mood kita, untuk membuatnyua, Sahabat NOVA hanya tinggal menyiapkan susu tanpa gula, satu sendok the kunyit bubuk, dan sepotong jahe atau sedikit jahe bubuk.
Baca Juga: 5 Minuman Hangat Khas Indonesia Paling Populer
Sahabat NOVA juga boleh menambahkan kayu manis dan madu untuk sedikit rasa, campurkan semua bahan lalu rebus hingga 10 menit, saring dan sajikan.
- Air lemon
Lemon merupakan buah keluarga sitrus, sehingga sangat kaya akan vitamin C, di tengah musim hujan yang dikaitkan dengan penyakit, vitamin C menjadi penting karena dapat menjaga sistem imun.
Dengan mengonsumsi vitamin C yang cukup juga membantu menjaga kesehatan kulit, Sahabat NOVA bisa campurkan perasan air lemon ke segalah air hangat menambahkan buah lain seperti timun dan semangka juga bisa memaniskan musim hujan kita.
Itu dia 5 referensi minuman hangat dan tentunya sehat yang dapat Sahabat NOVA buat di rumah, selamat mencoba!(*)
Velamita Putri