1. Alpukat
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di tahun 2013, diketahui bahwa orang-orang yang mengonsumsi alpukat cenderung memiliki berat badan yang lebih rendah, lemak perut yang lebih sedikit, serta menunjukkan risiko yang lebih rendah dari gejala-gejala penyakit metabolisme.
Gejala-gejala penyakit metabolisme tersebut dapat memicu penyakit diabetes dan jantung.
Penelitian juga menunjukkan bahwa pengonsumsian alpukat secara teratur dapat menurunkan tingkat kolesterol darah.
Baca Juga: 5 Referensi Minuman Hangat yang Sehat di Kala Musim Hujan Tiba, Patut Dicoba!
Orang-orang yang mengonsumsi alpukat juga cenderung memakan lebih banyak buah dan sayur-sayuran.
Konsumsi alpukat juga dapat menghasilkan kulit yang sehat.
Sebab, alpukat mengandung vitamin C, E, dan K, yang juga penting untuk kesehatan kulit.
Selain itu, lemak sehat pada alpukat dapat membantu mencegah keriput. Sedangkan nutrien lainnya dapat membantu menurunkan kerusakan akibat matahari.
Baca Juga: Menu Sederhana Telur Panggang Alpukat Lezat untuk Turunkan Berat Badan