4. Susu
Secara umum, segala jenis susu memiliki kandungan tinggi dari vitamin, mineral, kualitas protein hewani, dan lemak sehat.
Minuman yang memiliki kandungan vitamin D seperti susu, dapat membantu tubuh untuk tetap sehat dan menggunakan kalsium.
Hal tersebut penting, terutama apabila seseorang mengalami osteoporosis atau masalah tulang.
Baca Juga: 4 Bahan Sehari-hari yang Bisa Buat Rambut Sehat Berkilau, Salah Satunya Pakai Susu Dingin!
5. Minyak Zaitun
Ada banyak jenis minyak yang diklaim sebagai makanan sehat. Salah satu minyak yang paling sehat untuk dikonsumsi adalah minyal zaitun.
Jenis minyak ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk jantung.
Selain itu, minyak zaitun juga sangat tinggi kandungan antioksidannya hingga mampu menunjang tubuh agar menjadi selalu sehat.
Beberapa penelitian pun menyatakan bahwa konsumsi minyak zaitun dapat memperbaiki tingkat kolesterol yang ada di dalam tubuh. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Masuk Musim Hujan, Konsumsi 5 Makanan Alami Ini Agar Tetap Sehat