1.Tetap bergerak
Tubuh yang tidak melakukan kegiatan apa pun atau ketidakaktifan fisik akan menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti, diabetes, obesitas, dan penyakit kardiosvaskular.
Berdasarkan penelitian, aktivitas fisik adalah penyebab utama penyakit yang berhubungan dengan jantung yang menyebabkan jumlah kematian prematur maksimum.
Dalam studi ini juga mengatakan bahwa orang dengan kebugaran fisik yang meningkat untuk jangka waktu yang lebih lama berisiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, jangan malas untuk tetap aktif dan terus bergerak ya Sahabat Nova.
Baca Juga: Penderita Penyakit Jantung Meningkat, Ternyata Ini Alasannya
2. Mengurangi lemak yang ada di perut
Menurut sebuah penelitian, akumulasi yang lebih besar dari jaringan adiposa visceral (PPN) dan jaringan adiposa subkutan perut (SAT) relatif terkait dengan beberapa penyakit kardio.
Pengurangan dua volume lemak utama ini mampu mengurangi risiko penyakit terkait jantung dan membantu seseorang meningkatkan kualitas hidupnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Jambu Biji, Dari Meningkatkan Jantung hingga Turunkan Risiko Kanker