Protein
Protein adalah bahan pembangun tubuh, seperti tulang, sel, kulit, dan rambut.
Tubuh manusia membutuhkan protein untuk membentuk hormon dan enzim, juga untuk membangun dan memperbaiki jaringan.
Makanan yang mengandung protein di antaranya daging, ikan, telur, kacang-kacangan, kedelai, dan biji-bijian.
Baca Juga: Ajak Para Ibu Masak Makanan Bernutrisi, Masako Gelar Program Berhadiah
Karbohidrat
Karbohidrat bekerja sebagai sumber bahan bakar semua sel dan jaringan dalam tubuh.
Karbohidrat terbagi menjadi dua, yaitu karbohidrat sederhana dan kompleks.
Makanan yang termasuk karbohidrat sederhana di antaranya roti putih, nasi, pasta, dll. Sementara karbohidrat kompleks di antaranya quinoa, beras merah, oatmeal, dll.
Jika sedang menjalani program diet, Sahabat NOVA bisa memakan biji-bijian utuh, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran yang kaya serat untuk pemenuhan nutrisi karbohidrat.
Baca Juga: Hati- Hati Beri Nutrisi Si Kecil, Tiga Hal Ini Bisa Picu Obesitas Pada Anak-Anak