NOVA.id - Rasa asamnya yang segar membuat buah yang satu ini menjadi primadona.
Tak cuma itu, buah berwarna merah ini juga disebut-sebut bisa menurunkan berat badan lo! Ya, buah stroberi.
Buah yang satu ini banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Bahkan, buah ini membantu mencegah penyakit serta mendukung penurunan berat badan.
Baca Juga: Sebabkan Insomnia, Ternyata Diet Nggak Selamanya Berdampak Baik!
Stroberi diketahui tinggi anti-oksidan dan enzim anti-peradangan.
Buah ini juga tinggi serat sehingga membantu memperlancar sistem pencernaan.
Dan berikut ini 5 manfaat stroberi yang bisa membantu proses diet kita seperti yang NOVA.id lansir dari Kompas.com.
Baca Juga: Diet Puasa 10:14 Efektif Kurangi Lemak Perut Hingga 4%! Seperti Apa Dietnya?
1. Memperlancar proses pencernaan
Stroberi tinggi akan serat, sehingga mampu memperlancar pencernaan dan buang air besar.
Konsumsi semangkuk stroberi setiap harinya bisa membantu mengurangi lemak perut.
Serat juga bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mencegah kita ngemil makanan tidak sehat atau menggemukkan.
Kita bisa langsung memakannya atau mencampurnya dengan makanan lain, seperti oatmeal.
Baca Juga: Butuh yang Segar? Paduan Stroberi dan Kelapa Muda Ini Bisa Jadi Pelepas Dahaga yang Mengasyikkan!
2. Membantu menurunkan berat badan
Sejumlah studi menyebutkan, stroberi meningkatkan produksi dua hormon penting, yaitu adiponektin dan leptin.
Dua hormon ini membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Kulit Cerah dan Lembap dengan Maker Stroberi Buatan Rumah, Coba yuk!
3. Rendah kalori
Seratus gram stroberi hanya mengandung sekitar 33 kalori, inilah yang menjadikannya salah satu buah favorit di kalangan orang-orang yang tengah diet.
4. Memperbaiki otot
Kandungan anti-peradangan yang dimiliki stroberi bisa membantu memercepat pemulihan jaringan setelah sesi olahraga berat.
Baca Juga: Dari Stroberi hingga Apel, Ini Dia Makanan yang Mampu Tingkatkan Gairah Bercinta di Musim Hujan
5. Pemanis alami
Stroberi merupakan pemanis alami dan kita bisa menjadikannya pelengkap di makanan penutup untuk menggantikan gula dan pemanis lainnya.
Sahabat NOVA juga bisa menambahkannya ke dalam yogurt. Selain rendah kalori, yogurt yang dikonsumsi akan mengandung lebih sedikit gula.
Kita juga bisa mengonsumsinya dalam bentuk smoothies.
Baca Juga: Ini Penjelasan Ilmiah Mengapa Stroberi Ampuh Menurunkan Berat Badan
Namun, penting untuk dicatat agar tidak mengonsumsinya terlalu banyak, karena justru bisa mengganggu target penurunan berat badan. (*)