Diet Puasa 10:14 Efektif Kurangi Lemak Perut Hingga 4%! Seperti Apa Dietnya?

NOVA.id - Diet puasa atau yang populer dengan istilah intermittent fasting diklaim sebagian pihak sebagai salah satu diet paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Beberapa studi ilmiah juga mendukung temuan tersebut.

Salah satunya adalah studi yang dipublikasikan pada Cell Metabolism. Studi tersebut fokus pada diet puasa dengan jendela makan 10:14.

Baca Juga: Hanya dengan Lakukan 3 Hal Ini, Kita Bisa Kecilkan Perut Buncit Tanpa Diet dan Olahraga yang Melelahkan!

Artinya, pelakunya memiliki waktu makan 10 jam dan 14 jam berpuasa.

Contohnya, jika makan pertamamu adalah pukul 07.00, maka makan terakhirmu adalah pukul 17.00.

Studi tersebut merekrut 19 orang dewasa dengan berat badan berlebih yang memiliki gula darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Turun 30 kg Setelah 7 Bulan Melahirkan, DJ Katty Butterfly Beberkan Cara Diet Ampuhnya

PROMOTED CONTENT