5. Mitos: Telur tidak baik untuk tubuh.
Fakta: Telur termasuk makanan yang padat gizi, mengandung protein, dan lemak sehat.
Konsumsi telur dapat membuat kita kenyang lebih lama.
Hasil penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengonsumsi telur untuk sarapan bisa menurunkan berat badan.
Kecuali kita menderita kolesterol tinggi, konsumsi telur justru baik bagi tubuh.
Baca Juga: Pasca Diet, Konsumsi Jenis-Jenis Makanan Enak Ini agar Bobot Tubuh Tetap Terjaga!
6. Mitos: Lemak membuat gemuk.
Fakta: Tidak semua jenis lemak membuat gemuk dan tak baik bagi tubuh.
Beberapa jenis lemak justru sangat penting untuk mendukung berjalannya fungsi organ tubuh.
Namun, lemak trans dan lemak jenuh memang harus dihindari, karena berbahaya bagi kesehatan.
Terlalu banyak mengonsumsinya malah dapat menimbulkan risiko penyakit jantung. (*)