2. Makan makanan yang bergizi
Untuk memiliki tubuh yang bugar dan sehat, kita harus makan makanan yang bergizi.
Santis juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang alami dan juga beraneka ragam.
Baca Juga: Ingin Meningkatkan Performa saat Berlari? Konsumsi 5 Nutrisi Ini!
3. Minum air mineral
Jangan minum kalau sedang haus saja, Sahabat NOVA.
Kita harus minum air mineral satu liter dalam sehari. Melakukan hal ini juga harus konsisten.
Sahabat NOVA bisa membawa air minum dalam botol sebanyak satu liter. Kemudia dalam sehari, Sahabat NOVA harus berkomitmen menghabiskan air minum tersebut.
Baca Juga: Tetap Bisa Lakukan Aktivitas, Ini 7 Cara agar Selalu Sehat dan Bugar Walau Musim Hujan Tiba