NOVA.id - Kesehatan merupakan hal penting yang harus kita miliki dalam hidup kita.
Pasalnya, dengan memiliki tubuh yang sehat dan bugar, kita akan menjadi lebih produktif dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Sport enthusiast, Santis Gunawan punya 5 tips nih suapaya Sahabat NOVA memiliki tubuh yang bugar.
Baca Juga: Setelah Bangun Tidur, Lakukan 7 Gerakan Sederhana Ini agar Tetap Berenergi Sepanjang Hari
1. Tidur cukup
Santis menganjurkan agar kita tidur setidaknya 7-9 jam dalam sehari.
Jika Sahabat NOVA memiliki rutinitas dengan intensitas sedang sampai tinggi, penting sekali untuk tidur dengan jam yang cukup.
Itu dilakukan agar tubuh mendapat cukup energi untuk melakukan aktivitas di keesokan harinya.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Sebaiknya Dihindari agar Hari Esok Menjadi Bugar