NOVA.id – Saat cuaca sedang tak menentu, demam akan lebih mudah menyerang.
Apalagi bila kita sedang dalam kondisi tidak fit dan aktivitas harian begitu padatnya.
Sebetulnya, kita tak perlu buru-buru ke dokter atau langsung mengonsumsi obat tertentu, kecuali bila demam tak kunjung reda.
Baca Juga: Bahaya! Ternyata Ini Dampak Sering Makan Roti Bagi Tubuh Kita
Ada cara lain yang bisa kita gunakan untuk mengusir demam, yaitu dengan mengonsumsi 6 jenis makanan ini, seperti yang dilansir dari laman Livestrong.
1. Sardin
Sardin adalah jenis ikan yang kaya akan kandungan lemak omega 3, yang terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan peradangan dalam tubuh.
Tak hanya itu, menurut Journal of Leukocyte Biology membuktikan bahwa kandungan tersebut juga bisa meningkatkan kerja sistem imun tubuh kita.
Baca Juga: Tak Hanya Menjadi Bahan Makanan, Ternyata Garam Laut Bermanfaat bagi Kesehatan lo!
2. Paprika Kuning
Bila kita merasa tak enak badan atau sakit, maka yang biasa kita lakukan adalah menambah konsumsi vitamin C.
Salah satu makanan yang mengandung vitamin C adalah paprika kuning, di dalamnya terkandung 568 persen kebutuhan harian kita akan vitamin C.
Baca Juga: Disebabkan Virus Corona, Kenali Gejala dan Cara Mencegah Penyakit Pneumonia Wuhan
3. Jamur
Jamur kaya akan kandungan vitamin B. selenium, dan antioksidan, yang bisa meningkatkan kerja sistem imun tubuh kita.
Selain itu, jamur juga memiliki antivirus dan bisa mengurangi produksi sel penyebab infeksi.
Psst, jamur maitake dan shiitake yang lezat itu merupakan jamur yang bisa membuat imun tubuh kita kuat, lo.
Baca Juga: Senam Pole Dance Kini Banyak Digandrungi Artis, Ternyata Ini Khasiatnya!
4. Sup Ayam
Tak hanya bisa menghangatkan badan kita, sup ayam juga terbukti memiliki khasiat untuk menyembuhkan demam, lo.
Kuah hangat dari sup ayam membantu tubuh kita terhidrasi, serta mengurangi mucus dan meredakan sakit pada tenggorokan.
Baca Juga: Waspada Corona: 5 Kesalahan Saat Mencuci Tangan yang Bikin Kita Mudah Terkena Penyakit
5. Jeruk
Berbagai jenis jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, yang bisa meningkatkan imunitas tubuh kita.
Kandungan vitamin C dalam jeruk bersifat antioksidan, yang bisa mencegah sel radikal bebas, bahkan mencegah kanker.
Tak hanya itu, konsumsi jeruk juga bisa membantu kita menjaga tubuh tetap fit dan bugar, lo.
Baca Juga: Antisipasi Virus Corona, Begini Cara Gunakan Masker yang Tepat
6. Jahe
Meskipun mungkin tak banyak yang menjadikan jahe sebagai favorit karena rasanya, sebenarnya jahe memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh kita, lo.
Jahe sendiri sudah dikenal sebagai obat demam tradisional yang ampuh oleh masyarakat China, Jepang, dan bahkan pengobatan Aryuvedic.
Nah, selamat mencoba! (*)