NOVA.id - Senam pole dance atau tari tiang tengah booming dan digemari oleh kaum hawa termasuk para selebritas Tanah Air.
Namun, apa, sih, pole dance itu?
Pole dance ialah olahraga yang memadukan seni tari dan gerakan senam yang bisa meningkatkan kebugaran kardiovaskular, meningkatkan kekuatan otot, juga membakar kalori dengan tiang sebagai tumpuan.
Baca Juga: Tren Pole Dance Liukan Si Penari Tiang (1)
Olahraga yang kerap disebut sebagai olahraga yang seksi ini termasuk ke dalam bentuk latihan intensitas sedang-tinggi (medium-high) yang menargetkan otot besar dan otot kecil di seluruh tubuh.
Secara khusus, kita akan melatih tubuh bagian atas, bagian inti, dan paha saat melakukan gerakan olahraga ini.
Apa, sih, yang bikin olahraga ini cukup efektif?
Baca Juga: Tren Pole Dance Liukan Si Penari Tiang (2)
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR