NOVA.id - Dalam masa kehamilan tentu kita harus berhati-hati dalam melakukan aktivitas.
Termasuk juga dengan cara duduk kita sehari-hari.
Karena cara duduk yang salah bisa membuat ibu merasa tidak nyaman dan rasa sakit.
Bahkan posisi duduk yang buruk akan menyebabkan cedera dan membahayakan bayi di dalam perut kita.
Rasa sakit ini juga bisa menjadi lebih buruk di akhir masa kehamilan karena hormon cenderung melunakkan tendon dan ligamen.
Selain itu posisi duduk yang salah bisa membuat ibu berisiko mengalami nyeri persendian dan komplikasi setelah melahirkan.
Lalu posisi mana yang harus dihindari?
Baca Juga: Unggah Video Berisi Puisi Indah, Andien Umumkan Kehamilan Anak Kedua
1. Bungkuk
Membungkuk merupakan posisi normal bagi kita, namun posisi ini akan memberikan tekanan yang perlu dihindari ibu hamil.
Bagian belakang tidak lurus dan seluruh perhatian dialihkan ke sumsum tulang belakang, yang telah bekerja terlalu keras untuk membawa beban tambahan.
Ketegangan bisa membuat sakit punggung bertambah parah.
2. Duduk sambil menggantungkan kaki
Pembengkakan kaki adalah masalah umum yang dihadapi perempuan selama kehamilan.
Jika kita konsisten melakukannya, maka sirkulasi darah akan diarahkan ke kaki dan akhirnya membengkak.
Baca Juga: Bercinta Saat Sedang Hamil Tua, Bolehkah? Begini Penjelasannya
3. Tidak ada sandaran yang tepat saat duduk
Punggung ibu hamil butuh sandaran saat duduk.
Ini untuk mengambil tekanan dari sumsum tulang belakangnya.
Jika tak ada sandaran dan posisi duduk menjadi bungkuk, ini bisa memperburuk sakit punggung.
Jadi ibu hamil harus menghindari duduk di kursi dengan sandaran yang rendah.
4. Bungkuk ke depan saat duduk
Posisi ini bisa membuat tubuh ibu hamil merasakan tekanan berlebih pada perutnya.
Bayi di dalam perut juga akan merasa sesak dan posisi ini dapat berdampak negatif.
Di akhir kehamilan, tulang rusuk dapat mencakar tulang lunak bayi yang sedang berkembang dan membuat tanda permanen pada strukturnya.
Baca Juga: Ditanya Soal Kehamilan oleh Hotman Paris, Ini Jawaban Mantap Vanessa Angel
5. Posisi duduk parsial
Perempuan cenderung setengah duduk di tempat tidur yang memberikan kekuatan ekstra pada sumsum tulang belakangnya.
Posisi ini harus dihindari untuk menghilangkan sakit punggung.
6. Duduk dengan posisi kaki silang
Posisi buruk lainnya, yakni duduk dengan kaki bersilang.
Ini bisa meningkatkan pembengkakan di pergelangan kaki atau varises karena aliran darah menurun.
Hati-hati ya Sahabat NOVA! (*)