Perlu kita ketahui, porsi makan yang besar membuat kita terdorong untuk makan lebih banyak sehingga lebih cepat menaikkan berat badan.
Sebaliknya, ketika kita terbiasa makan lebih sedikit.
Maka, kita akan cenderung konsisten dengan cara baru ini dan tidak terdorong untuk makan lagi dan lagi.
Baca Juga: Go Soo Jung Meninggal Dunia karena Sakit, Pemakaman Berlangsung Tertutup
5. Tidur Cukup dan Hindari Stres
Kita semestinya benar-benar bisa menerapkan waktu tidur yang cukup.
Karena kurang tidur bisa mengganggu hormon yang mengatur napsu makan kita, yakni hormon leptin dan ghrelin.
Hormon-hormon ini justru menambah napsu makan kita secara drastis.
Jadi, jangan begadang lagi, ya.(*)