3. Melewatkan Sarapan
Sarapan adalah santapan terpenting sepanjang hari. Sarapan dapat meningkatkan energi dan membantu menstabilkan kadar glukosa.
Melewatkan sarapan Anda adalah kesalahan pagi lainnya karena dapat mengacaukan metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.
Jika kita melewatkan sarapan, kita cenderung membuat keputusan kebiasaan makan yang buruk di siang hari.
Baca Juga: 5 Manfaat Sarapan Bubur Kacang Hijau, Salah Satunya Dapat Mengurangi Penuaan
4. Makan terlalu sedikit saat sarapan
Salah satu kebiasaan terburuk di pagi hari yang dapat memengaruhi penambahan berat badan adalah makan sarapan yang rendah nutrisi.
Sarapan ideal Anda harus mengandung antara 500 hingga 600 kalori, yang mencakup nutrisi seperti karbohidrat, protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Nutrisi ini akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Baca Juga: Resep Sup Sosis Jamur Tomat Nikmat, Bikin Sarapan Jadi Lebih Semangat