NOVA.id - Bagi banyak orang, tidak ada yang lebih baik dari merebahkan diri di ranjang yang nyaman setelah seharian bekerja keras dan akhirnya tiba waktu tidur.
Bagaimanapun, tidur adalah cara terbaik bagi kita untuk beristirahat.
Selain itu, memenuhi kebutuhan tidur tujuh sampai delapan jam setiap malam dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Minum Secangkir Kunyit Sebelum Tidur, Efek Menakjubkan Ini Bisa Kita Rasakan untuk Tubuh!
Tidur yang berkualitas juga membantu tubuh kita rileks dan pulih, serta menghilangkan semua racun yang menumpuk di otak saat kamu terjaga.
Ini juga memengaruhi hampir semua jenis jaringan dan sistem dalam tubuh, baik itu paru-paru, otak, jantung, kemampuan tubuh melawan penyakit, melancarkan metabolisme, menyediakan fungsi kekebalan tubuh yang tepat, dan bahkan memengaruhi suasana hati kita.
Karena itu jika kamu tidak tidur dengan baik, kamu tidak akan dapat mempertahankan jalur di otak yang diperlukan untuk membantu menciptakan kenangan dan mempertahankannya.
Baca Juga: 7 Hal Ini Bisa Kita Alami Bila Tidur Hingga 8 Jam Setiap Harinya