NOVA.id - Untuk yang sedang berdiet atau puasa, sebenarnya ada lho makanan yang membuat kenyang lebih lama.
Mengonsumsi ini tentu meminimalkan badan cepat lemas dan menahan keinginan untuk makan.
“Makanan kaya protein dan lemak sehat bisa membuat kenyang lebih lama,” kata Molly Kimball, RD, seorang ahli gizi olahraga di Ochsner’s Elmwood Fitness Center di New Orleans, LA.
Bila ingin kenyang lebih lama, tetapi berharap berat badan tak mudah naik, pilih salah satu dari makanan ini sebanyak satu kepalan tangan sebagai pendamping sarapan, makan siang, dan makan malam.
Kita pun bisa mengonsumsinya selama bulan puasa, yaitu saat berbuka dan sahur. Makanan apa saja ya?