Tips Pilih Hidangan yang Tepat Agar Perut Tetap Aman Selama Ramadan

NOVA.id – Selama bulan suci Ramadan, kira-kira hidangan apa yang sering Sahabat NOVA hadirkan di rumah saat sahur dan berbuka.

Ingat, jangan asal enak di lidah saja, ya.

Tapi, juga harus nyaman di perut agar tak buat ibadah puasa jadi berantakan.

Baca Juga: Selama Ini Dianggap Sepele, 5 Hal Ini Justru Bisa Sebabkan Nasi di Rice Cooker Jadi Lebih Cepat Basi

Tak nyaman bukan, saat jalani puasa, perut malah nyeri tak karuan akibat tak tepat sajikan hidangan?

Nah, biar tidak kejadian, langsung saja intip tips pilih hidangan yang tepat agar perut tak berulah selama Ramadan ini.

Apa saja, ya?

Baca Juga: Mulai dari Memilih Ayam dan Kunyit hingga Proses Memasak, Tips Masak Ayam Bumbu Kuning Ini Bisa Dicoba Semua Orang

Saat sahur

1. Santaplah hidangan serba tumisan.

Selain praktis, tumisan juga minim minyak, sehingga lebih mudah dicerna oleh perut.

Misalnya, menu tumis labu siam dan tumis udang jamur.

Baca Juga: Hanya dengan Tips Merebus Ini Bisa Masak Sup Kuah Kaldu Bening Gurih A la Restoran!

Sebab, sayuran bening tidak membuat perut kembung.

Bonusnya hidangan ini akan membantu memenuhi cadangan cairan tubuh selama berpuasa.

Baca Juga: Tak Ingin Kolang-Kaling yang Baru Dibeli Jadi Asam dan Berbau? Begini Cara Mengolahnya agar Tetap Fresh!

3. Ingat untuk Hindari konsumsi kafein dan gorengan saat sahur, ya.

Karena sajian ini bisa mencetuskan sembelit.

Selain itu, konsumsi makanan ini bisa cepat membuat dehidrasi selama menjalani puasa.

Baca Juga: Hangatkan Suasana di Rumah dengan Menu Lezat dan Bergizi di Sini 

Saat Berbuka

1. Santaplah hidangan berkuah hangat yang segar dan lezat.

Pasalnya, hidangan ini bisa mengembalikan cairan tubuh dan menghindari perut begah akibat teralu lama beristirahat.

Sahabat NOVA bisa sajikan Sup ayam dan soto ayam kuah bening sebagai contohnya.

Baca Juga: Praktis dan Mudah Dilakukan! Ini Kunci Menyiapkan Makanan Enak untuk Sahur

2. Hindari masakan bercita rasa tajam, terlalu pedas, atau asam saat berbuka.

Makanan ini bisa memicu diare.

Enggak mau, kan, lagi puasa malah lemas karena diare?

Baca Juga: Tips Ramadan, Ini Cara Pintar Atur Hidangan Dalam Waktu Singkat

Ya, memang segar sih langsung menyesap aneka es segar yang manis setelah seharian menahan dahaga.

Tapi, langsung menyantap hidangan terlalu manis ini bisa menyebabkan peningkatan asam lambung yang bikin mual hingga nyeri di perut.

Nah, itu tadi tips pilih hidangan yang tepat agar perut tak berulah selama Ramadan.

Semoga bermanfaat bagi sahabat NOVA, ya.(*)

Sahabat NOVA punya usaha dan ingin tambah ilmu agar lebih sukses? Atau mungkin sedang butuh penghasilan tambahan dan mau mulai berwirausaha?

Salah satu cara terbaik adalah dengan ikut berbagai pelatihan online di bidang kewirausahaan, seperti program We Learn dari organisasi internasioanl, UN Women.

Program ini gratis, alias tidak dipungut biaya. Tinggal daftar di sini dan siap-siap makin sukses berwirausaha!

Sahabat NOVA, jangan sampai ketinggalan berita dan informasi terbaru dan menarik soal selebriti dan dunia perempuan di Tabloid NOVA, ya.

Dapatkan edisi terbarunya dengan berlangganan, tinggal klik di sini.