NOVA.id - Salah satu halangan yang dialami saat berpuasa adalah mengantuk di siang hari.
Kadang hal ini jadi menghambat kegiatan sehari hari kita.
Apalagi bagi kita yang sedang bekerja.
Mengantuk bisa saja memecah konsentrasi dan menjadi tidak fokus saat bekerja.
Tapi Sahabat NOVA tidak perlu khawatir, ternyata kita bisa mengatasi rasa ngantuk kita dengan hal sederhana berikut ini.
Yuk, dicoba caranya!
1. Cuci Muka
Ketika berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan makanan dan minuman apapun untuk meningkatkan energi.
Hal tersebut akan membuat kita lebih mudah mengantuk karena rasa lelah.
Nah, untuk meminimalisir hal tersebut, kita memerlukan dorongan kegiatan yang bisa membuat kita 'terbangun dan segar'.
Caranya mudah, kita tinggal pergi ke toilet untuk mencuci muka atau mandi.
Mencuci muka dapat membantu kita merasa lebih segar dan tidak mengantuk lagi.
Baca Juga: Jangan Lakukan Sahur Sebelum Tidur Malam, Ternyata Ini Akibat yang Bisa Ditimbulkan
2. Meditasi
Saat merasa ngantuk ketika bekersa saat puasa, jangan paksakan untuk melanjutkan pekerjaan.
Jika kita memaksa melanjutkan pekerjaan, maka bisa jadi pekerjaan kita menjadi berantakan.
Untuk itu lebih baik Sahabat NOVA berhenti sejenak untuk melakukan meditasi selama 5 menit.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Madu yang Diminum Sebelum Tidur untuk Kesehatan Tubuh
Cukup dengan cara membuat diri kita lebih rileks.
Tidak perlu menutup mata karena akan menambah rasa kantuk kita.
Kita bisa melakukan meditasi dengan cara melakukan latihan pernapasan.
Kegiatan ini akan membantu melancarkan sirkulasi udara dan mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Jangan Langsung Tidur! Ini 8 Hal yang Bisa Dilakukan Pasangan Sesudah Berhubungan Intim
3. Mencari Hiburan
Saat mengantuk, kita bisa memanfaatkan komputer di kantor untuk mencari hal hal lucu.
Atau alternatif lain, kita juga bisa mengajak teman untuk mengobrol hal hal yang membuat tertawa.
Kegiatan ini dapat mengalihkan kantuk yang kita rasakan.
Baca Juga: Sering Begadang Hingga Kurang Tidur? Hati-Hati Banyak Bahaya Penyakit yang Mengintai
4. Jalan-Jalan
Hal sederhana yang dapat mengusir rasa kantuk adalah jalan jalan.
Tentu saja jalan jalan yang dapat dilakukan bukan yang sangat menguras tenaga.
Kita bisa berjalan jalan di sekitar kantor untuk mengurangi rasa kantuk.
Berjalan juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan membuat pernapasan lebih longgar dan mengusir rasa malas.
Baca Juga: Minum Teh Sebelum Tidur Bisa Bikin Tubuh Langsing? Ini Penjelasan dan Cara Konsumsinya
5. Tidur Siang
Yang dimaksud tidur siang di sini bukan tidur yang berlama lama dan membuat semakin mengantuk ya Sahabat NOVA.
Namun, kita bisa melakukan tidur siang dalam waktu singkat yang sering disebut 'power nap'.
Tidur dengan waktu 5 sampai 10 menit dapat membuat kita bangun lebih segar dan semangat.
Baca Juga: Turunkan Berat Badan Hanya dengan Tidur Nyenyak! Ini Tips yang Bisa Dilakukan
6. Wudhu
Salah satu hal yang bisa menghilangkan rasa kantuk kita adalah dengan berwudhu.
Ya, membasuh beberapa anggota tubuh dengan air diharapkan bisa mengusir rasa kantuk dan menjadi lebih segar.
Tapi, jangan wudhu saja ya. Setelah berwudhu, kita bisa mendirikan salat sunnah juga. Tak hanya hilangkan rasa mengantuk, kita juga bisa mendapat pahala.
Baca Juga: Semasa Hidup Ustaz Arifin Ilham Jaga Wudhu 24 Jam, Pahalanya Dianggap Zikir Mengalir Tanpa Henti
Nah, bagaimana Sahabat NOVA, mudah bukan?
Dengan cara di atas kita dapat tetap melakukan kegiatan sehari hari tanpa mengganggu puasa kita.
Selamat mencoba. (*)
Sahabat NOVA punya usaha dan ingin tambah ilmu agar lebih sukses? Atau mungkin sedang butuh penghasilan tambahan dan mau mulai berwirausaha?
Salah satu cara terbaik adalah dengan ikut berbagai pelatihan online di bidang kewirausahaan, seperti program We Learn dari organisasi internasioanl, UN Women.
Program ini gratis, alias tidak dipungut biaya. Tinggal daftar di sini dan siap-siap makin sukses berwirausaha!
Sahabat NOVA, jangan sampai ketinggalan berita dan informasi terbaru dan menarik soal selebriti dan dunia perempuan di Tabloid NOVA, ya.
Dapatkan edisi terbarunya dengan berlangganan, tinggal klik di sini.