“Di situasi ini, sangat mungkin perasaan tidak nyaman lebih sering muncul. Perlu disadari, kapan rasa tersebut muncul sehingga kita bisa melakukan antisipasinya,” ujar Prita.
Tak perlu juga jadi panik dan kepikiran saat perasaan ini datang, ya.
Ingatlah, kondisi perasaan seperi ini sangat wajar kita alami, sebab saat ini tekanannya sangat jauh lebih besar dan membuat tubuh membutuhkan energi yang juga jauh lebih besar.
Nah, jika emosi memang sedang sangat tidak stabil, kita bisa melakukan penanganan dengan emotional stress release (ESR) terlebih dahulu.
Ambil waktu sejenak dan tekan dua titik di area dahi, masing-masing di atas alis.
Titik tersebut ditekan sembari mengatur napas agar kembali teratur, sehingga akan membantu kit untuk merasa lebih tenang.
Baca Juga: Tetap Sehat Selama Ramadhan dengan 4 Camilan Rendah Kalori Ini