NOVA.id - Setelah seharian berpuasa, kita cendnerung ingin mengonsumsi segala sesuatu yang kita inginkan.
Yang perlu diingat adalah kita harus tetap memperhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi saat buka puasa.
Bagi pecinta kopi, mungkin menjadi suatu keharusan untuk mengonsumsinya saat berbuka puasa.
Baca Juga: Agar Tidak Memicu Sakit Lambung, Ini Waktu yang Baik untuk Meminum Kopi saat Puasa di Bulan Ramadan
Namun, ternyata kopi dapat menimbulkan efek samping, salah satunya adalah meningkatnya asam lambung.
Sebenarnya, minum kopi saat buka puasa boleh saja dilakukan.
Asalkan, kita bisa memperhatikan hal-hal berikut ini.
1. Isi perut terlebih dahulu
Sebelum minum kopi saat buka puasa, kita sebaiknya mengisi perut terlebih dahulu.
Kita bisa lebih dulu menginsumsi makanan ringan yang dapat mengenyangkan perut.
Itu dilakukan agar asam lambung tidak naik dan menjadi masalah pencernaan.
Baca Juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh 5 Menit Setelah Buka Puasa dengan Air Mineral
2. Imbangi dengan air putih
Mengimbangi dengan meminum air putih berguna agar tubuh tetap mendapatkan asupan cairan dan tidak dehidrasi.
Kopi akan membuat kita lebih sering buang air kecil, nah, hal inilah yang akan menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: Yuk Coba Resep Puding Cokelat Kacang, Teman Setia Buka Puasa yang Bikin Adem
3. Perbanyak makan buah
Minum kopi saat berbuka juga bisa diimbangi dengan buah-buahan.
Buah-buahan memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga mampu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, kopi juga mengandung zat diuretik, dimana akan membuat tubuh sering ingin buang air kecil.
Baca Juga: Resep Es Loli Kacang Merah yang Bergizi, Cocok untuk Buka Puasa!
4. Pilih jenis kopi yang tepat
Kita harus memperhatikan kadar kepekatan kopi.
Pilihlah kopi yang tak terlalu kental supaya pencernaan kita tidak terganggu.
Selain itu, kita juga disarankakn untuk memiliki kopi dengan kada kafein yang rendah agar tak mengganggu tidur di malam hari.
Baca Juga: Rekomendasi Resep Takjil Bulan Ramadan yang Enak dan Mudah Dibuat
5. Jangan minum kopi saat sahur
Minum kopi saat sahur akan membuat kita sering buang air kecil.
Jika itu terjadi, maka kita akan mengalami dehidrasi saat menjalankan puasa di siang hari. (*)
Di masa pandemi ini, Sahabat NOVA mau tambah penghasilan dengan wirausaha? Atau punya usaha dan mau tambah ilmu agar jualan tetap lancar?
Di program WeLearn dari UN Women, ada kelas online “Digital Marketing" GRATIS!
Tinggal daftar kelas di sini, pilih waktu dan metode yang diinginkan, lalu ikuti instruksi untuk terima materi pelajarannya. Tambah ilmu, tambah cuan!